Author: 21ksn

Escucha mientras lees.  Queridos corredores, En nombre de todo el equipo organizador de la carrera del 21K de San Nicolás, queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento por haber sido parte de este emocionante evento. Su participación y dedicación han hecho de esta

Escucha mientras lees. Rompiendo barreras en el deporte y en la lucha por la igualdad de género.Hoy, 8 de marzo, celebramos el Día Internacional de la Mujer, un día para reconocer y honrar la lucha de las mujeres por la igualdad

Escucha mientras lees. La alimentación es un factor crítico en el entrenamiento para un medio maratón, ya que proporciona el combustible necesario para el cuerpo y ayuda en la recuperación después de una carrera. Una dieta equilibrada y adecuada puede mejorar

Escucha mientras lees. Entrenar para un medio maratón o 21K es un gran desafío que requiere dedicación y planificación adecuada. La preparación para esta distancia no solo implica correr largas distancias, sino también tener en cuenta una serie de factores importantes,